Ökat vattendrickande ger ökat fokus

Studier visar att även mild uttorkning kan leda till minskad prestationsförmåga.

Att dricka tillräckligt med vatten under dagen är avgörande för att upprätthålla god kognitiv funktion och fokus. Studier visar att även mild uttorkning kan ha negativa effekter på vår mentala prestationsförmåga:

• Redan vid 2% under optimal vätskenivå kan man se försämringar i kognitiv förmåga, minne och visuell perception.
• En studie vid King’s College London visade att personer som inte druckit tillräckligt med vatten hade förhöjd hjärnaktivitet vid problemlösning, utan att prestera bättre. Detta tyder på att en uttorkad hjärna måste arbeta hårdare för samma resultat.
• Forskare har observerat att munsköljning med vatten kan förbättra visuell uppmärksamhet, vilket indikerar att även små mängder vatten kan ha positiva effekter på fokus.
• Uttorkning kan leda till ökad trötthet och utmattning, vilket minskar produktiviteten under arbetsdagen.

Viktigt att dricka vatten regelbundet

För att bibehålla fokus och mental skärpa under dagen är det därför viktigt att dricka vatten regelbundet. Ett enkelt sätt att implementera detta på arbetsplatsen är att installera vattenmaskiner som gör det lätt för anställda att fylla på med vatten.

För optimal hälsa rekommenderas det att dricka vatten regelbundet under dagen, inte bara när man känner törst. Mängden kan variera beroende på faktorer som klimat, aktivitetsnivå och individuella behov, men en generell riktlinje är att sträva efter 6-8 glas vatten per dag.